Auto-examen : Ce n'est pas ce que vous croyez
La rédactrice invitée Corrine Ellsworth-Beaumont, PhD, fondatrice de l'organisme de bienfaisance Worldwide Breast Cancer, démystifie l'auto-examen et explique pourquoi sa nouvelle application va changer l'image du cancer du sein pour de bon.
"J'ai mal fait mes auto-examens toute ma vie !" C'est ce qu'on entend souvent après que les gens aient essayé notre appli Know Your Lemons®. Beaucoup avouent qu'ils ne faisaient souvent pas leur auto-examen avant d'utiliser l'appli parce que, eh bien, personne ne leur avait vraiment appris à le faire. Il existe des cartes pour la douche et des dessins montrant comment bouger sa main en cercle, de haut en bas ou d'avant en arrière, mais personne n'expliquait la sensation des différentes parties du sein, ce qui est considéré comme inhabituel ou les trois positions pour explorer tout le sein. Alors, pendant des années, on a juste tâtonné et deviné. Quand on perd confiance, on arrête complètement.
Le fait est qu'environ 1 femme sur 3 reçoit un diagnostic de cancer du sein parce qu'elle a trouvé quelque chose entre ses mammographies régulières, a signalé le changement à son médecin et a ensuite été testée. Lorsque le cancer du sein peut être détecté tôt, les taux de survie sont incroyablement élevés : presque 100 % lorsqu'il est détecté au stade I. Il est donc très important d'être conscient de tout changement.
Certains membres de la communauté médicale ne recommandent pas l'« auto-examen » parce qu'ils craignent que certaines choses ne se produisent :
Vous penserez que si vous ne sentez pas de grosseur, il n'y a aucune raison de faire une mammographie (une mammographie peut détecter une grosseur cancéreuse avant qu'elle ne puisse être sentie, il est donc important d'en faire une).
Vous paniquerez pour chaque petite bosse et vous subirez des tests que vous n'auriez pas faits si vous étiez restée dans l'ignorance. Cela pourrait vous stresser, et personne ne souhaite que les patients stressent pour rien.
Cette façon de penser est basée sur des études importantes qui ont montré que si l'on prend deux grands groupes de femmes : un groupe qui pratique régulièrement l'auto-examen et l'autre qui ne le pratique pas, le premier groupe n'a pas plus de décès dus au cancer du sein que l'autre. Cependant, ce que l'étude (et nous, en tant que femmes) ne peut pas déterminer, c'est quelle personne dans ces groupes aurait bénéficié de l'auto-examen. Et comme l'auto-examen est gratuit et facile à faire, il n'y a pas vraiment de raison de dire aux femmes de ne pas toucher leurs seins, ce que les femmes pensent qu'on leur dit lorsque leur médecin dit que l'auto-examen n'est pas nécessaire.
Chez Worldwide Breast Cancer, nous pensons qu'au lieu de déconseiller l'auto-examen, nous devrions mieux expliquer comment il fonctionne et quel est son but. Le message principal est le suivant : ne considérez pas l'auto-examen comme une « chasse » pour trouver un cancer du sein ou une procédure médicale formelle. Considérez-le plutôt comme un moyen d'apprendre à connaître ce qui est normal pour vous, comment votre cycle modifie l'aspect de vos seins chaque mois, et comment être sûr des mesures à prendre si un changement au niveau des seins ne disparaît pas.
Avoir confiance est le résultat d'une bonne information. Seulement 2 % des femmes connaissent tous les signes du cancer du sein. Nous le classons en 12 signes, et nous utilisons une douzaine de citrons pour les illustrer clairement, ce qui les rend faciles à retenir. C'est pourquoi notre campagne #KnowYourLemons est si célèbre et comment nous avons éduqué plus de 200 millions de personnes en si peu de temps.
Une autre erreur que font les femmes est de ne pas synchroniser leur auto-examen avec leur cycle menstruel. #FeelitontheFirst... n'est pas vraiment correct. Vous devriez faire un auto-examen à la fin de vos règles, lorsque vos seins sont moins affectés par les hormones, ce qui cause de la sensibilité, des grosseurs et des bosses. En utilisant l'application Know Your Lemons®, vous pouvez recevoir des rappels synchronisés avec vos règles vous indiquant quel est le moment idéal pour vérifier. Sinon, si vous le faites le premier du mois, vous comparerez des seins très différents... certains seins avant vos règles, certains seins après vos règles, et ce sera très déroutant car ils changeront. Pas de règles ? Alors #FeelitontheFirst autant que vous voulez. Enfin, pas autant que vous voulez. Vous avez des choses à faire.
Les auto-examens prennent 10 minutes à apprendre. En utilisant l'application Know Your Lemons®, votre coach d'auto-examen vous guidera à travers chaque partie du sein, de votre aisselle et de votre clavicule (oui, ceux-là aussi !), en vous indiquant ce que vous devriez sentir dans ces zones. Il existe une vidéo de formation de 3 minutes que vous pouvez regarder avant d'effectuer votre auto-examen qui passe en revue les différentes bosses et grosseurs dans le sein, ce qui est normal et ce qui est anormal. Elle explique également comment utiliser trois positions différentes : Allongée (ce que vous savez déjà), penchée en avant (quelle grâce !) et en regardant dans le miroir (bonjour beauté !).
Ah, et avons-nous mentionné que Mona Lisa est votre coach d'examen des seins ?! Nous aimons ajouter du plaisir et de l'humour à ce que nous faisons. Elle le fait depuis plus de 500 ans, elle a donc BEAUCOUP d'expérience. Pourquoi écouter un guide audio ennuyeux quand Mona peut vous divertir pendant que vous apprenez ? C'est notre point de vue en tout cas.
« Ma mère a été diagnostiquée d'un cancer du sein. Et puis plusieurs de ses amies ont également été diagnostiquées. C'est alors que j'ai découvert l'application Know Your Lemons®. Inutile de dire que l'application est maintenant pratiquement obligatoire en ce qui concerne les femmes de ma famille. Je l'utilise pour m'auto-examiner chaque mois, les rappels sont tellement utiles ! » Roxanne Gray, Californie
L'application facilite la progression dans l'examen en divisant les différentes parties de “Lemon Land” en différentes villes à explorer, chacune avec son propre paysage. Prêt(e) à effectuer votre propre auto-examen ? Bien ! Consultez le graphique ci-dessous, téléchargez l'application GRATUITE Know Your Lemons® et commencez à connaître vos citrons comme le ferait un(e) #Lemonista !